Sund & Skøn 360° Sundhed - Af Ole Wessung Affirmationer - Verdens bedste julegave fra dig til dig Hvis man på enkelt forståeligt dansk skal beskrive, hvad affirmationer er, så er det sætninger eller udsagn, du selv udtrykker, som bekræfter, hvem eller hvad du er. Jeg vil tage udgangspunkt i sidste måneds artikel, der handlede om, at du bliver, hvad du tænker, og du bliver det mange gange mere, når du siger det højt. Alt hvad du tænker og siger, påvirker din hjernes neurologiske for- bindelser, så jo flere gange du tænker og siger en sætning, jo mere bliver den en del af dig. Ven eller fjende Så hvad vælger du - Vil du være din egen bedste ven eller værste fjende? Jeg håber, du har valgt at være din egen bedste ven. I så fald skal du blot begynde at finde sætninger, affirmati- oner, som positivt bekræfter dig. Mine egne kunne f.eks. være: - Jeg er verdens bedste kiropraktor - Jeg er god nok, som jeg er - Jeg er skaldet, og skallede mænd er da bare for seje - Jeg er sådan en, der tager ansvar Ved at gentage disse positive affir- mationer igen og igen træner du din hjernes neurologiske forbindelser på samme måde, som du træner din over- arm i fitness centret. Og langsomt og sikkert vil du styrke dit selvværd. Som du nok har gættet, virker negative sætninger og udsagn, du selv udtryk- ker, derimod lige modsat. Så tal ALTID pænt, positivt og affirmerende til og om dig selv. Skyld eller ansvar Skyld og ansvar er to begreber, der er meget berøringsangst omkring, og som er lidt ned ad samme boldgade som affirmationerne. Ved konsekvent ikke at tage ansvar for sine tanker og handlinger pålægger man automatisk andet og andre skylden for ens proble- mer, udfordringer og rygsmerter, for den sags skyld. De fleste patienter med rygsmerter opsøger læge, fysioterapeut eller kiropraktor for at finde ud af, hvad de fejler og blive helbredt. De færreste er interesseret i at finde ud af, hvor de fejler og ændrer adfærd. Jeg vil ønske jer alle en glædelig jul med masser af gaver og positive affirmationer. Ole Wessung Ole Wessung er kiropraktor og indehaver af sundhedsklinikken 360 0 Sundhed i Rungsted. 60 Liebhaverboligen nr. 2698 DNeocvember 2022
Download PDF fil